Gerade jetzt, wenn die Tage wieder kürzer werden und herbstliche Temperaturen Einzug halten, muss man seinem Körper etwas Gutes tun, um ihn fit für die kältere Jahreszeit zu machen. In Skandinavien schwört man seit vielen Jahrhunderten auf regelmäßige Saunagänge – und das Sylt nicht allzu weit von Skandinavien entfernt liegt, gibt es natürlich auch auf der Insel eine rege Sauna-Kultur.
Ein Saunagang ist nicht nur sehr erholsam, er stärkt auch nachweislich das Immunsystem. Wer regelmäßig sauniert, der wird weniger krank, ist widerstandsfähiger. Dazu entspannt die warme feuchte Luft ganz wunderbar und ist somit auch eine Wohltat für die Seele. Kein Wunder also, dass man jede Menge Glückshormone ausschüttet, wenn man in der Schwitzhütte sitzt. Nur das kalte Bad direkt nach dem Saunabesuch erfordert ein bisschen Mut, aber wenn man sich in die tosende Nordsee stürzen kann, sollte das kein Problem sein. Fakt ist, dass das Saunieren die Abwehrkräfte steigert und die Haut schön jung hält. Auf Sylt bekommt man bei einem Besuch einer der Strandsaunen in List, Kampen, Rantum und Hörnum zudem noch die gesunde Nordseeluft einatmen.
Damit man „richtig“ schwitzt, sollte man ein paar kleine Grundregeln beachten:
- Wer in die Sauna geht, der braucht Badesandalen, ein Saunatuch und / oder einen Bademantel und eine schöne Créme für die Pflege danach.
- Sauna-Einsteiger sollten sich immer nach unten setzen, denn Wärme steigt bekanntlich nach oben. Daher ist es auf den unteren Bänken ein wenig kühler.
- Nicht zu viel auf einmal zumuten! So schön das Saunieren ist, es belastet auch den Kreislauf. Deswegen immer nach und nach zuheißen, nicht bei der stärksten Temperatur einsteigen.
- Nicht mehr als zehn Minuten am Stück in der Sauna bleiben. Anschließend folgen das kühle Bad sowie eine mindestens 20 Minuten dauernde Ruhepause. Auch empfiehlt es sich nicht, mehr als drei Sauna-Runden hintereinander zu machen.
- Ausreichend trinken. Gerade nach der körperlichen Anstrengung und dem Schwitzen in der Sauna muss man seinen Flüssigkeitshaushalt auffüllen.
- Tabu ist die Sauna ohne vorherige Absprache mit dem Hausarzt bei Menschen, die Kreislaufprobleme, Krampfadern oder Venenprobleme haben sowie jenen, die unter Herzkrankheiten leiden.
Wer auf Sylt sauniert, der hat das Glück einige Saunen mitten in den Dünen genießen zu dürfen. Das Rauschen der Brandung im Ohr und den Wind um die Nase wehend kann man hier Entspannung de luxe genießen. Selbstredend gibt es noch viele andere tolle Saunen auf der Insel. Hier folgt eine Übersicht der Saunen, die man während seines Urlaubs auf Sylt besuchen kann:
1. Saunagarten der Sylter Welle
ganzjährig geöffnet / sieben unterschiedliche Saunen (finnisch, Aromasauna, Wikingersauna u.v.m.) / Mittwoch ist Damenabend in der Osmanischen Dampfsauna / Strandstraße 32, 25980 Westerland
2. Strandsauna List
drei finnische Blockhaussaunen mitten in den Dünen / klassisches Schwitzen mit z.B. Birkenzweigen / hauseigene Strandkörbe / Getränke und kleine Snacks auf Wunsch / Saunatücher, Bademäntel und Strandkörbe kann man mieten / Weststrand 25992 Sylt, April-Oktober täglich 11-18 Uhr, Vor- und Nachsaison 11-17 Uhr
3. Strandsauna Samoa in Rantum
großzügige Saunalandschaft mit großem Panoramafenster zum Meer hin / neben den Saunen gibt es auch eine Dampfkabine / Hörnumer Straße 70 25980 Rantum, April – November 12-18 Uhr, Juli – August 12-19 Uhr, Wintersaison: Freitag und Sonntag 13-17 Uhr
4. Strandsauna Rantum
direkt am Dünenübergang gelegen / besondere Angebote wie die „Vollmondsauna“ / Nordseeterrasse und Strandkörbe / Dünenübergang am Campingplatz Rantum / Hörnumer Straße 3 25980 Rantum, April, Mai, September, Oktober 11-17 Uhr, Juni, Juli, August 11-18 Uhr
5. Biosauna Hörnum
vor mehr als 40 Jahren eröffnet / liegt am Weststrand / Biosauna mit Infrarot und LED-Farbspiel / Schwitz- und Ruheraum / Holztreppe hinunter zum FKK-Strand / Süderende 25 25997 Hörnum, täglich 12-18 Uhr; je nach Wetterlage eventuell frühere Schließungszeiten
6. Windrose Spa in Wenningstedt
großer Spa- und Wellnessbereich des Lindner Strandhotels Windrose / 85 Grad warme finnische Sauna, 70 Grad warme Biosauna, 45 Grad warmes Dampfbad / vorab Termine vereinbaren / Strandstraße 19 25996 Wenningstedt, täglich 07-22 Uhr
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